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ソルトクリスタルランプ

たぶんこの家でひとりの夜ははじめてかも・・

今日は昨日不摂生したので、
ヨガで体の調整をしっかりした。

呼吸をゆーっくりやるだけでも
体は生き返る。

いつもより2倍ぐらいゆーっくりと息を吐く
おなかがぺしゃんこになるくらい吐ききる。

お腹をゆるめるだけで
息は入ってくる。

息を吸い込むときは頭頂が糸で引っ張られるような感じ

これを5分やるだけで

体にエネルギーが回る。

こんな日は、癒しフェアで買ったソルトクリスタルランプを灯し
静かに瞑想をしよう


そして良質な睡眠をとるようにしよう

ソルトクリスタルランプ_f0031777_23511876.jpg

by kikicava | 2008-09-21 00:03 | LIFE