ソルトクリスタルランプ
2008年 09月 21日今日は昨日不摂生したので、
ヨガで体の調整をしっかりした。
呼吸をゆーっくりやるだけでも
体は生き返る。
いつもより2倍ぐらいゆーっくりと息を吐く
おなかがぺしゃんこになるくらい吐ききる。
お腹をゆるめるだけで
息は入ってくる。
息を吸い込むときは頭頂が糸で引っ張られるような感じ
これを5分やるだけで
体にエネルギーが回る。
こんな日は、癒しフェアで買ったソルトクリスタルランプを灯し
静かに瞑想をしよう
そして良質な睡眠をとるようにしよう
by kikicava
| 2008-09-21 00:03
| LIFE