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背骨をしなやかに

レンガ張りを中断して、ヨガの先生のお家でのヨガに。

この日は特別に個別レッスンを先生がアレンジしてくださいました。

ジムと違って今日はたったの4人

個人的に体にも触って頂いて、体ののばし方がわかりました。

いつも脇を締めて、肩を下げて、しっぽをつきだして・・・と
言われていたのですが、
今回背中を押して頂いて、
このことか~!と実感しました。


背中をたくさん使ったので
汗がじわじわ出てきました。

背骨が伸びて
呼吸も深く出来る感じがします。

先生から教えて頂いた背中を
家に帰ってからキープしながら
夕飯を作っていると、
いつもは疲れるとお腹をキッチン台にもたれたりするのだけど
この姿勢だと全く疲れなくて
維持できている。

なんか土台がしっかりしている感じ。
体って本来の位置にあると、とてもどっしりしていて安定感がある。

また今まで知らなかった世界を知った感じです。

う~ん これはいいかも!

先生ありがとう!
by kikicava | 2010-05-05 23:13 | 体に良いこと