昼ヨガ

10月から日曜日もヨガのクラスが増えた。
ということで、昼ヨガしてきました~

先生も新しい先生で、私がよく行く土曜日の夜の時間も
今度から受け持ってくださる。

流れはだいたいどの先生も同じなんだけど、
その先生によっての特徴というものもある。

今回の先生は、中心ということを意識したヨガ。
呼吸もすごく意識出来るように
吸うところと吐くところを言ってくださる。

丹田に力をいれて、おしりも締めて、
今までの先生も言ってくださったけど、
より意識ができて、
すごいポーズとかやらなかったのに、
汗がいっぱい出ました。

体もぽかぽかになり、
最後のシャバーアーサナ(亡骸のポーズ)では、
軽く寝息をたてるほどに・・・

このシャバーアーサナは、
5分で1時間の睡眠に匹敵するくらいの
効果があるそうなんです。

先生が今日は昼にあったヨガで
夜の時間帯は、また違ったヨガをやりますからね~
と言ってた。土曜日も楽しみだ~

頭もすっきりして
リカンベント(自転車漕ぎのようなもの)30分やって
お風呂に入って、帰ってきました。

でも疲れがでたのか、
眠くてたまりません
このまま寝た方が良いのでしょうけど
もったいなくて・・・・(なにが?)
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by kikicava | 2006-10-01 17:55 | 好きな物