初ヨガ
2008年 01月 02日今年は、今日からジムじゃなかったっけ?
スケジュール表見てみると、
やはり今日からで時間を見ると
あと15分でヨガが始まる。
あわてて、スポーツウエアに着替えて
夫と車でジムに行った。
今日のヨガはあのアヌサラヨガだ。
はじめ瞑想をして体の声をきいたり、
体を呼吸に合わせて
ゆ~ったりと、ゆるめていった。
しばらくヨガにも出てなかったし
この寒さで体がコチコチだった。
ゆったりな動きしかしなかったはずなのに
顔が赤くなってきた。血行が良くなったのだ。
そして、下腹のほうが筋肉痛だ。
知らず知らずに腹筋も使っているのだ。
すっかり、気持ちよくなって、
次の青竹リフレッシュというクラスも受けた。
今日は胃腸に効くつぼを中心に青竹を踏む。
あとはストレッチをして
体がどんどん緩んできた。
このあと、ミストサウナに入りたかったけど
慌ててきたので水着を持ってこなかった。
今回はあきらめて、お風呂に入って温まって
帰ってきた。
帰ったら、初売りに出かけていた
娘が帰っていて
今日の勝利品?を見せてくれた。
いいね~若いって!
でも私は新年早々、体がリフレッシュできて
いい気分~♪
by kikicava
| 2008-01-02 21:46
| 体に良いこと