浄化のヨーガ
2008年 05月 21日昨日の満月にちなんで
浄化のヨーガ。
アーサナ(ポーズ)としては、ねじりのポーズをたくさんしました。
それと骨盤周りを活性化するアーサナをしました。
体の奥深くから温まる感じがしてスッキリしました。
ヨーガは無理にアーサナを作ろうとしなくても
自分が出来るところで
深い呼吸をすることが重要です。
体だけではなく、心で感じている嫌なことも深い呼吸とともに
吐き出します。
まずは、呼吸を深く吐き出すことを繰り返すと
だんだん心が軽くなります。
心が軽くなるとだんだんリラックスしてきて落ち着いてきます。
そして本来の自分に戻るのです。
心はいつでも、自分が勝手に構築した
心地よい感情や、嫌な感情を行ったり来たりしています。
どちらも自分自身
受け入れてあげて、いらないものは捨てましょう。
by kikicava
| 2008-05-21 21:53
| 体に良いこと