アクアシェイプレッスン
2008年 09月 04日3階のマシンルームに・・・
私の記録シートを見ると、3階に上がってきたのは1年ぶり!
すっかりレイアウトが変わり、マシンが前より増えていました。
腕が痛いのでコーチに改めてメニューを作ってもらいました。
久しぶりなので、無理しないように、1時間ぐらい体慣らしをして
2階のプールでアクアシェイプレッスン
これが久しぶりだったせいか結構ハード
30分からだを動かしぱなし。
飛んだりはねたりを水の中でやるのだ。
結構からだが馴れてくると手や足もスムーズに
水の抵抗をうまく捉えて動いてくる。
体を動かしていると、だんだん気持ちよくなった。
終わった後はサウナと水風呂、ミストサウナを2クールして
お風呂の入っておしまい
やはり、久しぶりだったせいか
帰ってからいつの間にかソファでお昼寝してしまいましたね~(笑)
やると気持ちいいのだから
やればいいのに・・・と思いますが
なかなか続きませんね
しかも明日ジムは休みだし・・・
生活に組み込めるようにガンバリマ~ス♪
by kikicava
| 2008-09-04 21:42
| 体に良いこと